最近的睡眠很糟糕

2017-11-12  生活  37

最近睡眠质量越来越差,晚上该睡觉的时间,有一半的时间清醒的睁着眼望着漆黑的房间,难以入眠。以前的睡眠很好,瞌睡也大,基本倒床就睡的那种,然后一觉到天亮,现在也不知怎么了,睡觉都如此的困难。最近刻意注意着,白天不喝茶,中午也不睡午觉,以便晚上更好的入眠,但好像没有效果……