最近睡眠质量越来越差，晚上该睡觉的时间，有一半的时间清醒的睁着眼望着漆黑的房间，难以入眠。
以前的睡眠很好，瞌睡也大，基本倒床就睡的那种，然后一觉到天亮，现在也不知怎么了，睡觉都如此的困难。
最近刻意注意着，白天不喝茶，中午也不睡午觉，以便晚上更好的入眠，但好像没有效果。
昨天睡前一个人喝了500ml红酒，希望有助于睡眠，然并卵，依然没用。21点多就熄灯睡觉，凌晨1点就醒了，然后再也睡不着。
睡不着就睡不着吧，起来看星星，星星看了还是睡不着，那就接着看日出吧，日出看完了天也就亮了……
上午上了两个小时的班，突然头疼难忍，悄悄的回到宿舍，希望能以睡觉的方式缓解疼痛、忘记疼痛，无奈依然睡不着，翻来覆去、辗转反侧，感觉疼痛已然凝固在时间里……
突然好想回国……
附上日出图！头一次在宿舍的阳台上守着看日出，也算是奇葩了！
用支付宝打我
用微信打我
我也睡不着。一段时间用喝酒睡着。现在已经没用了。有段时间我用一个叫做“云梦”的app，一开始还挺有用的，建议你试试
@looper云梦APP？我试试去！
@山野愚人居有效么？
睡眠质量不好么，最有效的方法就是消耗大量体力，保准一倒头就呼呼入睡。。。哈哈
@雅岚办公室呆懒了，体力都不愿意消耗了，来点安眠药岂不是睡的更快？
精力过多，不妨多锻炼身体
@小萝博客比较懒，不爱锻炼身体……还是老老实实睡觉吧！
晚上睡不着，心里挂着谁？
难道是有些焦虑么？过多焦虑容易失眠！
@Program Say这个应该没有！
有时候越是想睡觉，越是睡不着。顺其自然，能睡就睡，睡不着就想点别的事情吧。
@林海草原半夜睡不着很痛苦的，大半夜又没啥事做，寂静的夜一个人醒着，那滋味别提了！
睡不着，难道是因为想的太多?
@灰常记忆估计最近状态不好吧！
失眠是心里有件放不下的事情…..
@老何莫非你有类似经历？！
@山野愚人居前几年因为工作调动的原因，差不多一个月没有睡个安稳觉。
喝一斤红酒帮助睡眠，你好厉害哈哈哈哈哈
你听广播，听 十九大，听英语。。听那些不想听的，说不定一会儿就睡着了呢
@牧羊人没有听广播的习惯，喝酒容易让人入睡不是么？
天天晚上睡觉带着耳机听得到，听着听着就睡着了
@头头带着耳机睡觉伤听力呢！