最近的睡眠很糟糕

2017-11-12  生活  ,  38

最近睡眠质量越来越差,晚上该睡觉的时间,有一半的时间清醒的睁着眼望着漆黑的房间,难以入眠。

以前的睡眠很好,瞌睡也大,基本倒床就睡的那种,然后一觉到天亮,现在也不知怎么了,睡觉都如此的困难。

最近刻意注意着,白天不喝茶,中午也不睡午觉,以便晚上更好的入眠,但好像没有效果。

昨天睡前一个人喝了500ml红酒,希望有助于睡眠,然并卵,依然没用。21点多就熄灯睡觉,凌晨1点就醒了,然后再也睡不着。

睡不着就睡不着吧,起来看星星,星星看了还是睡不着,那就接着看日出吧,日出看完了天也就亮了……

上午上了两个小时的班,突然头疼难忍,悄悄的回到宿舍,希望能以睡觉的方式缓解疼痛、忘记疼痛,无奈依然睡不着,翻来覆去、辗转反侧,感觉疼痛已然凝固在时间里……

突然好想回国……

附上日出图!头一次在宿舍的阳台上守着看日出,也算是奇葩了!

日出

日出

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《最近的睡眠很糟糕》38条评论

  1. 胡俊杰 说道:

    我每天大概都是1点左右睡得。周一到周五每天6点就要起来,严重不足!

  2. 星球彦 说道:

    图好美,失眠事不小,尤其长期失眠,要注意哦博主

  3. 小轲 说道:

    国外吗?博主、 挺好 注意休息吧 放松点

  4. 米虫博客 说道:

    心中有事 何以解忧 何以入眠

  5. 离心 说道:

    午睡保持在半小时之内
    十点之前别睡觉 不然半夜会醒
    最好十一点左右睡 提前洗好澡 不然洗完澡困意全无
    睡觉时可以尝试利用asmr催眠
    失眠数年得出的经验…

  6. 历史趣谈 说道:

    放松心情,调整心态,有空就去旅行,减少压力,慢慢睡眠就好了。

  7. 陈大猫 说道:

    最近我入睡倒是很快,但是半夜老师要醒来一次,醒后就很难随着。最终的结果是早上头痛,不想起。

  8. 煮只鸡 说道:

    最近自己睡眠也不是很好,可能想事儿想多了,再不调整肯定会影响健康。

  9. 大大的小蜗牛 说道:

    晚上不想睡,早上不想起

  10. woozy 说道:

    我也是,每天得数羊才能睡着,一只羊ZZZZzzzzzzzz。。。。

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